Za posameznike, ki želijo vadbo, ki presega klasičen trening.
Za tiste, ki želijo ponovno začutiti svoje telo – moč, ravnotežje in gibljivost – na zavesten, tekoč in varno grajen način.

Program je namenjen:

• popolnim začetnikom, ki želijo varno okrepiti telo

• rekreativnim in vrhunskim športnikom

• posameznikom po poškodbah ali v rehabilitaciji

• vsem, ki želijo izboljšati držo, koordinacijo in stabilnost

• mamicam po porodu, ki želijo povrniti moč iz jedra telesa

Uporabljamo različne kije in kettlebelle glede na nivo posameznika:

• Lahki (2–6 kg): začetniki, rehabilitacija, koordinacija

• Srednji (8–10 kg): moč, kontrola, dinamika

• Težji (15–20 kg): napredni uporabniki, športna priprava

• Lažji kettlebelli ( 4-8 kg )
• Težji kettlebelli ( 12-24 kg )

Vadbo vedno začnemo z lažjimi kiji in kettlebelli, da postopno okrepimo sklepe in vezivna tkiva, nato prehajamo na težje in kompleksnejše kombinacije.

285 € / 4-tedenski program z možnostjo nadaljevanja

Vključuje 4 osebna srečanja + stalna podpora med tednom.

1. srečanje je uvodno in je namenjeno spoznavanju.  Izpolnite vprašalnik in opravim test fizične pripravljenosti.
Prav tako opraviva pogovor, kjer ugotoviva kje je blokada, kakšen je način življenja, katere jutranje rutine se uporabljajo in kako poteka balans med notranjim delovanjem - zavedanjem in zunanjimi vplivi, kot so stesne poslovne obveznosti, družina, prosti čas, delo na sebi...
Na osnovi tega pripravim program za 3 nadaljna srečanja, kjer konkretno delava na fizičnem in mentalnem delu in določiva konkretne cilje za napredek.
Naučiva se tehnike, kako vaditi s kiji in kettlebelli, spoznava vaje za core - jačanje trupa in gibljivosti. Vse to je osnova za dobro počutje in priprava za druge športne aktivnosti. Po opravljenih 4 srečanjih opraviva analizo in se dogovoriva za nadaljne sodelovanje.